Yogaprogramm 2023/24Am Bat Yam Platz im Nachbarschaftszentrum und im Britzer Garten
………………….………………………….………. Yogaworkshops mit Liana Stetskovych Heilpraktikerin und Yogalehrerin ………………….………………………….………. Samstag 2. Dezember 14:00 bis 16:30 „Antistress Programm“ Bevor es mit dem stressig-freudigen Weihnachtskarussell losgeht, lass uns das Jahr 2023 positiv abschließen, sich aufladen und für einen harmonisches Familienfest einstimmen! Im Programm: • Yoga um bei sich anzukommen • Übungen aus gewaltfreier Kommunikation nach Marshall Rosenberg für Selbstliebe und Empathie • Hast du einen Herzenswunsch? Ich zeige Dir wie Du es ans Universum schicken kannst und eine Antwort bekommst ☺ • Yoga Nidra – Schlafyoga • Ayurvedischer Tee und Süßigkeiten für die Abschlussrunde mit Austausch. Mitzubringen: Kuscheldecke, kleines Kissen, Schreibblock mit Stift, eine Trinkflasche und eine Yogamatte, falls vorhanden. Energieausgleich: 30€/2,5 Std. (Schülerinnen und Alleinerziehende nur 15€ ) ………………….………………………….………. Samstag 13.Januar 14:00 - 16:30 „Lebenskrisen – hat es einen Sinn?“ Steckst Du gerade in einer Lebenskrise und weißt nicht mehr weiter? Nimm die Gelegenheit wahr und entdecke für Dich eine neue Perspektive! Im Programm: • Yoga Set „Änderungen im Leben einzuladen „ • Yogische Sichtweisen zu den Lebensphasen • Erstellen einen eigenen biographischen Grafik • Rituale und Heilpflanzen für den Übergang • Austauschrunde bei Yogi Tee und Süßem Mitzubringen: Kuscheldecke, kleines Kissen, Schreibblock mit Stift, eine Trinkflasche und eine Yogamatte, falls vorhanden. Energieausgleich: 30€/2,5 Std. (Schülerinnen und Alleinerziehende nur 15€ ) ………………….………………………….………. Samstag 17.Februar 14:00 - 16:30 „Wärme, Stärke und Durchhaltevermögen – Winter überdauern“ Schlapp, müde, unmotiviert? Das kannst Du ändern! Im Programm: • Yogaübungen fürs 3.Chakra – Deine Kraft und Energiequelle. • Was sind gute, wärmende Lebensmittel für die Winterzeit? • Meditation gegen angestaute Wut im Bauch • Tiefe angeleitete Entspannung • Austauschrunde bei Yogi Tee und Keksen Mitzubringen: Kuscheldecke, kleines Kissen, eine Trinkflasche und eine Yogamatte, falls vorhanden. Energieausgleich: 30€/2,5 Std. ( Schülerinnen und Alleinerziehende nur 15€ ) ………………….………………………….………. Samstag 16.März 14:00 - 16:30 „Frauenpower “ Was hilft Dir in Deine Kraft zu kommen? Programm: • Hormonyogaübungen • SOS Yogameditation für emotionales Gleichgewicht • Heilpflanzen für Hormongleichgewicht bei PMS und Wechseljahrbeschwerden • Pflanzen der Lust • Tiefe Entspannung • Austauschrunde bei Yogi Tee und Keksen Mitzubringen: Kuscheldecke, kleines Kissen, eine Trinkflasche und eine Yogamatte, falls vorhanden. Energieausgleich: 30€/2,5 Std. (Schülerinnen und Alleinerziehende nur 15€ ) ………………….………………………….………. Samstag 13.Aprill 14:00 - 16:30 „Frühjahrputz für den Körper“ Möchtest was altes, unnützes loswerden und mehr Leichtigkeit in Dein Körper und Geist zu bringen? Dann bist Du herzlich eingeladen! Im Programm: • Yoga Set für Entgiftung • Yogische „ Grüne Diät„ vorgestellt • Meditation für die Klärung von Emotionen aus der Vergangenheit. • Tiefe angeleitete Entspannung • Austauschrunde bei Fastentee Mitzubringen: Kuscheldecke, kleines Kissen, eine Trinkflasche und eine Yogamatte, falls vorhanden. Energieausgleich: 30€/2,5 Std. (Schülerinnen und Alleinerziehende nur 15€ ) ………………….………………………….………. Sonntag 21.Aprill 11:00 - 13:30 => im Britzer Garten ………………….………………………….………. Samstag 25.Mai 14:00 - 16:30 „Angstfrei“ Yoga kann Dir helfen mutiger durch das Leben zu gehen Im Programm • Ankommen, Wahrnehmen, Spüren • Yoga Set gegen Ängste • Heilpflanzen und ätherische Öle gegen Angst und Panik • Tiefe angeleitete Entspannung • Yogische Soforthilfe für den Alltag • Austauschrunde bei Yogi Tee und Süßigkeiten Mitzubringen: Kuscheldecke, kleines Kissen, eine Trinkflasche und eine Yogamatte, falls vorhanden. Energieausgleich: 30€/2,5 Std. (Schülerinnen und Alleinerziehende nur 15€ ) ………………….………………………….………. Sonntag 26.Mai 11:00 - 13:30 => im Britzer Garten ………………….………………………….………. Samstag 26.Juni 14:00 - 16:30 „Mein liebes Herz“ Herz Chakra ist ein zentrales Thema im Yoga und es hat etwas mit dem Organ Herz zu tun, sowie mit der Fähigkeit zur Liebe und Mitgefühl. Beide Aspekte kommen an diesem Samstag zur Geltung. Im Programm: • Ankommen, Wahrnehmen, Spüren •Yoga Set für Herz und Kreislauf • Heilpflanzen fürs Herz und Blutdruckprobleme • Tiefe angeleitete Entspannung • Yogische Soforthilfen gegen zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck • Austauschrunde bei Yogi Tee und Süßigkeiten Mitzubringen: Kuscheldecke, kleines Kissen, eine Trinkflasche und eine Yogamatte, falls vorhanden Energieausgleich: 30€/2,5 Std. (Schülerinnen und Alleinerziehende nur 15€ ) ………………….………………………….………. Sonntag 30.Juni 11:00 - 13:30 => im Britzer Garten ………………….………………………….………. Yogaworkshops im Britzer Garten am Sonntags Eine schöne Möglichkeit das Yoga und die Meditation in der Natur zu praktizieren und Heilpflanzen zu entdecken. ………………….………………………….………. Sonntag 21.Aprill 11:00 - 13:30 „Wiedererwachen!“ Dieser Workshop findet im Britzer Garten statt Im Programm: • Breathwalk – Meditation im Gehen • Sonnengruss für Späteinsteiger , Yoga 50+ • Heilpflanzen des Frühling – Pflanzenführung für allen Sinne • Angeleitete Entspannung in der Natur • Zeit für Austausch Mitzubringen: eine Decke, eine Trinkflasche und keine Yogamatte! Energieausgleich: 25€/2,5 Std. (Schülerinnen nur 15€ ) + Eintritt Ticket in den Britzer Garten ………………….………………………….………. Sonntag 26.Mai 11:00 - 13:30 „Im Namen der Rose“ Rose - Schönheit, Liebe und Trost. Dieser Workshop findet im Britzer Garten statt Im Programm: • Breathwalk – Meditation im Gehen • Yoga Set fürs Herzzentrum , Yoga 50+ • Rosengartenbegehung mit allen Sinnen • Meditation für Ruhe im Herzen • Zeit fürs Austausch bei Rosengebäck Mitzubringen: eine Decke, eine Trinkflasche und keine Yogamatte! Energieausgleich: 25€/2,5 Std. (Schülerinnen nur 15€ ) + Eintritt ticket in den Britzer Garten ………………….………………………….………. Sonntag 30.Juni 11:00 - 13:30 „Baum Yoga“ Inspiriert von Pflanzenriesen Dieser Workshop findet im Britzer Garten statt Im Programm: • Breathwalk – Meditation im Gehen • Baumyoga • Heilende Kräfte der Bäume - Pflanzenführung • Angeleitete Entspannung in der Natur • Zeit fürs Austausch Mitzubringen: eine Decke, eine Trinkflasche und keine Yogamatte! Energieausgleich: 25€/2,5 Std. (Schülerinnen nur 15€ ) + Eintritt Ticket in den Britzer Garten ………………….………………………….………. Yoga für alle Jeden Freitag 18:30 bis 20:00 und Montag 14:30-16:00 (außer Ferien) finden regelmäßige Yogagruppen statt. Kundaliniyoga. Offene Klasse, Einstieg jederzeit möglich, max.6 Personen Ort: „Charme d'Orient" Wellnesscenter Buckower Damm 175 in 12349 Berlin Mitzubringen: bequeme Kleidung und eine Trinkflasche mit Wasser. Energieausgleich: 15€/ 1,5 Std. ………………….………………………….………. Ort der Workshops : Am Bat Yam Platz 1 im Nachbarschaftszentrum oder Britzer Garten (Eingang am Buckower Damm ) Bezahlung: Überweisung oder bar vor Ort |